tytuł:
Kurs gimnastyki
dla zdrowia i zachowania lińji
gatunek:
kurs gimnastyki
muzyka:
oryginał z:?
1933 roku
słowa:
info:
dokładniejszy opis ćwiczeń na tej stronie w dziale Nuty
Powodzenia!
Powodzenia!
(część III)
ćwicz. 11. - Stanie na jednej nodze, druga skurczona, ramiona w bok, po czym waga. Ćwicz!
ćwicz. 11. - Stanie na jednej nodze, druga skurczona, ramiona w bok, po czym waga. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć (kilkukrotne powtarzanie) Dość!
ćwicz. 12. - Siad płaski, leżenie tyłem nakrycie się nogami, siad i skłon w przód. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy, cztery. (kilkukrotne powtarzanie) Dość!
ćwicz. 13. - Rozkrok, ramiona w wzwyż i krążenie ramion, jedna w przód, druga w tył. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie)
ćwicz. 14. - W oparciu o ścianę bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie)
ćwicz. 15. - Marsz swobodny z wymachem ramion w przód. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie)
(część IV)
ćwicz. 16. - Podpór klęczny i skręty tułowia z wymachem ramienia w bok. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie) Dość!
ćwicz. 17. - Dwa podskoki w miejscu, a trzeci rozkrok w powietrzu z wymachem ramion w bok. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie)
ćwicz. 18. - Marsz w miejscu z wymachem ramion na przemian. Ćwicz!
- Raz dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie) Stój!
ćwicz. 19. - Dwa podskoki na prawej, lewa noga w bok, lewę ramie w bok, a prawe ramie na karku na przemian. Ćwicz!
- Raz dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie) Dość!
ćwicz. 20. - Ramiona w poziom, skurcz i wyprosty ramion w bok, przenos w przód i skurcze. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie)
ćwicz. 21. - Siad skrzyżny, ramiona w skurcz i krążenie ramion od przodu do tyłu. Ćwicz!
- Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie) Dość!

Przepisał Kapelmistrz (JT).
Legenda:
inc, incipit - incipit - z braku informacji o tytule pozostaje cytat, fragment tekstu z utworu
abc (?) - text poprzedzający (?) jest mało czytelny (przepisywanie ze słuchu)
abc ... def - text jest nieczytelny (przepisywanie ze słuchu)
abc/def - text przed i po znaku / występuje zamiennie
abc (abc) - wyraz lub zwrot wymagający opisu, komentarza
(abc) - didaskalia lub głupie komentarze kierownika
Szukaj tytułu lub osoby
Wykonawcy:
Posłuchaj sobie
0:00
0:00
0:00
0:00
Etykiety płyt
Syrena-Electro
Mx: 23625
Kt: 7653
Kt: 7653
Syrena-Electro
Mx: 23626
Kt: 7653
Kt: 7653
-Stanie na jednej nodze, druga skurczona, ramiona w bok po czym waga. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć (kilkukrotne powtarzanie)
-Siad, płaz, leżenie tyłem nakrycie się nogami, siad i skłon w przód. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy, cztery. (kilkukrotne powtarzanie)
-Rozkrok, ramiona w wzwyż i krążenie ramion, jedna w przód, druga w tył. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie)
-W oparciu o ścianę bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie)
-Marsz swobodny z wymachem ramion w przód. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie)
Zaraz spiszę część czwartą.
-Podpór klęczny i skręty tułowia z wymachem ramienia w bok. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie)
-Dwa podskoki w miejscu, a trzeci rozkrok w powietrzu z wymachem ramion w bok
-Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie)
-Marsz w miejscu z wymachem ramion na przemian. Ćwicz!
-Raz dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie)
-Dwa podskoki na prawej, lewa noga w bok, lewę ramie w bok, a prawe ramie na kark na przemian.
-Raz dwa, trzy, cztery (kilkukrotne powtarzanie)
-Ramiona w poziom, skurcz i w proste ramie w bok, przenoś (?) w przód i skurcze. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie)
-Siad skrzyżny, ramiona w skurcz i krążenie ramion od przodu do tyłu. Ćwicz!
-Raz, dwa, trzy (kilkukrotne powtarzanie)